Teraz rozumiem Skad ta pompa w bicepse... Co proponujesz w związku z wyciskaniem według schematu zwiększenia siły wyciskania na płaskiej?? Dalej wyciskac szerokim chwytem i po 4 tygodniach zmienic na węższy czy od razu zwezic chwyt?? I rozumiem dlaczego siła od ponad pół roku idzie bardzo powoli a ogóły wygląd klaty i jej masa jest nie najgorsza - [...]
[...] pan y zalezy zbyt wiele czynnikow. Jak chociazby to czy jeden jest wyspany a drugi nie(to tylko taki przyklad). I podwazyc nie mozna tego, ze technika jest wazna i rowniez sila i masa jest wazna. W koncu kategorie wagowe nie sa stworzone od tak. I przyklady, ze ktos 60kg pokonal kogos kto wazy 100kg i na odwrot. Przyklady sie znajdzie na [...]
DZIEŃ 18! srom - proszę cię nie zaśmiecaj mi testu, co ci to da i nie rozumiem czemu u mnie wypowiadzasz się na temat solarosa i czemu wogóle masz do niego jakieś uwagi A tak wogóle to siemka, dzisiaj miałem na 10:45 do szkoły więc sobie wstałem o 8:00 wkońcu się troche wyspałem Rano zjadłem jajecznice z 6 jajek - 4 zółtka do tego owsianka z 90 g [...]
Widocznie kiepsko u ciebie z dietą było dla mnie plany siłowe z samymi wielostawami działały najlepiej. Siła rosła i masa mocno szła w górę. Po wymiarach widać że masa aż za dobrze. Wyniki siłowe jakie? Jeszcze nie spotkałem osoby dźwigającej >200% masy ciała w dowolnym lifcie, która chwaliłaby 5x5.
Wiesz cholero ;) że dobrze zdaje sobie sprawę iż w życiu gdy zdarzy się taka sytuacja że nadziej cie ktos, a ty powiesz iż lepiej niech nie zaczyna - bo ze wzorów fizycznych wynika iż potrafisz skumulować sporo siły .... itd itp . :) Dane do wzorów fizycznych podałem tylko po to - bo ludzie zaczeli sie zastanawiac co to jest siła. No i ten wzór [...]
no cwiczylem kilka miechow splitem prawie pol roku ale ebz dietki i trening tez*****owy no bo 0 mc, ciagow i wogule , takze efekty marne no i teraz potzrebuje plana zeby cos ruszylo siła szczegolnie z masą :P podstawa zeby byly mc siady cos na szerokosc ogolnie Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-12-06 18:37:07
ja chcę założyć "mała masa, mała siła, może lepsza będzie zima?" to się nie liczy, bo ziom będzie zakładał Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-13 17:37:56
apokalipsa - co rozumiesz przez dokładne połączenie sportów walki z podanym treningiem? Jak to zrobić ? Większy nacisk kładę na SW , choć jak wiadomo wraz z walkami i ćwiczeniami aerobowymi których jest tam cała masa siła spada i to boli Dlatego zależy mi żeby chociaż utrzymać siłę, a jeżeli skoczy parę kilo więcej też będzie miło Jeszcze [...]
[...] dochodzi do zwiększenia resorpcji kości przez osteoklasty (komórki kościogubne) i uwalniania wapnia z magazynów kostnych do krwi. Działając na nerki, hormon ten nasila wchłanianie zwrotne wapnia, a zmniejsza wchłanianie zwrotne fosforu, czyli prowadzi do mniejszej utraty wapnia z moczem, a zwiększa utratę fosforu. Parathormon nasila [...]
dynamika to jedno, a wymiary i masa to drugie realizacja tych dwoch rzeczy na raz jest b. trudna sila i dynamika albo sila i masa te cele sie uzupelniaja